リフレーミング（ストレス軽減編）

季節の変わり目体調如何ですか、体に気をつけてバテないように過ごしてくださいね。

さて、バテてもすぐに復活する方法があります。

興味ありますか？それではご案内します。

今の世の中は仕事、人間関係等が複雑になり、ストレスを感じる人が多くなっています。

仕事の業務量の多さ、コミュニ―ケション行き違いによる誤解、ITによる仕事の効率化、女性の方ですと、共働きの家庭は家に帰ってからの子育もあり。まさに息つく暇もありません。

そういう厳しい環境の中で多くの心身ともに疲れ、がウツになる人が増え、仕事を長期間休む人、心療内科で通院しながら治療する人も増えています。

その多くが、ストレスによるものだといわれています。

あなたは大丈夫ですか。

それでは、どうすればその状況から抜けられるのでしょうか。

一番簡単なことは、その場所から逃避することですが、さすがにそれを選択すると、

会社はクビになり、お給料はなくなり、家族は生活できなくなり、悲惨な状況になってしまいますね。

私があなたにおすすめしたいのは、次のことを意識して変えていくことです。

そうすると、すぐにあなたの周りの状況が一変することを経験するでしょう。

それはあなたの考え方、物の見方を変えることです。

心理学用語ではリフレーミングと言います。

他人を変えることはできませんが、自分を変えることにより周りの状況が違って見えてくるのです。視点をかえるということです。

例えていえば、

あなたに厳しい人がいれば、その人はあなたを成長させてくれる先生と考えることです。学生時代に厳しい先生はいませんでしたか。なぜか印象に残ってませんか。

そんな先生程実は真の教育者だったりするんですね。

すべての試練はあなたを磨いてくれる砥石である。あなたの成長を促すサポーターである。多少の負荷はあなた自身を強くしてくれます。

体の筋肉だって、負荷をあたえることで以前より大きくなっていくそうです。

それは今すぐ、その場所でできます。心療内科に通う必要もありません。

まずは他人を変えるまえにあなた自身の考え方を変えていきましょう。

すると・・・不思議今まで負に感じていた、あのいやなストレスが軽減され、自分に必要なことが今起きていると感じることができます。

世の中に偶然はありません。あなたの成長に必要なことが今目の前で起きているだけにすぎません。それを自然に感じることができればOK！

生きている限りまったくストレスをなくすことはできませんが、軽減することはすべての人に可能です。

ストレスがなくなると、仕事が楽しくなります。同僚とのコミュニケーションもうまくいきます。そうすると上司から認められ、お給料が上がり、自由な時間が増えていきます

そして、その自由な時間を使って、好きな場所に、好きな人と食事をしたり、旅行をすることもできるのです。

あなたも今までの負の連鎖を打ち切り、プラスのスパイラルに変えていきませんか。

今日はリフレーミングのお話を致しました

最後まで読んでくださりありがとうございました。

感謝いたします。